Makanan Alami Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

Makanan Alami Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

Mengkonsumsi makanan Alami seperti buah dan sayur ternyata mampu meningkatkan kesehatan tubuh kita, terlebih lagi untuk anda yang rajin konsumsi sayuran seperti wortel karena banyak mengandung vitamin A. Lantas bagaimana dengan orang-orang yang tidak suka dengan wortel ? Dapatkan mereka menjaga kesehatan mata ?

Tentu saja bisa. Semua buah dan sayur banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh salah satunya untuk kesehatan mata kita, ada banyak sekali jenis buah yang cocok untuk kesehatan mata sehingga anda dapat memilih mana buah dan sayur yang anda sukai selain memberikan nutrisi terhadap mata. Nah pada kesempatan yang indah ini kami akan berbagi informasi menarik untuk anda semua yaitu jenis-jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata.

Tidak semua jenis makanan yang kita makan mampu meningkatkan kesehatan mata, ada beberapa makanan yang malah membuat mata terkadang sakit dan akhirnya membuat pandangan kita menjadi kabur. Nah dengan adanya informasi ini kami mengharapkan mulai saat ini anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata, karena mata merupakan organ paling vital dan harus di jaga kondisinya.

Jangan sampai anda masih muda tapi terkena banyak penyakit seperti mata minus, mata silinder bahkan mata plus. Memang sudah banyak kasus seperti ini dan mau tidak mau mereka harus mengenakan alat bantu kesehatan seperti kacamata ataupun lensa kontak. Penasaran seperti apa ? Simak langsung informasinya dibawah ini

Makanan Alami Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

Mata merupakan organ yang vital karena ketika mata sudah menurun kesehatannya bisa membuat mata sulit untuk melihat benda secara fokus, untuk itu anda harus paham betul bagaimana cara merawat kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang bagus untuk kesehatan mata kita. Simak baik-baik informasinya dibawah ini.

Makanan Alami Wortel

Tentu semua orang sudah mengenal apa itu wortel, wortel sendiri merupakan jenis umbi-umbian yang banyak dijadikan sayur mayur. Ada banyak olahan yang bisa anda coba jika memang sulit untuk makan wortel. Contoh saja sayur bening, kemudian di buat puding, dibuat minuman seperti jus ataupun di makan secara langsung. Dari kandungan Gizi dan nutrisi sendiri, wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak mengantung vitamin A sehingga bagus untuk kesehatan mata anda. Hanya dengan makan 1 wortel dengan ukuran sedang, maka secara tidak langsung sudah memberikan sekitar 5000 IU vitamin A ke mata anda. Nah inilah yang kami maksudkan, tetap jaga kesehatan mata anda dengan baik, karena mata sebagai organ pertama dan utama untuk aktivitas anda.

Makanan Alami : Brokoli, Kubis dan Paprika

Jenis makanan lain yang bagus untuk kesehatan mata ini masih termasuk golongan sayuran yaitu brokoli, kubis dan juga paprika. Kandungan vitamin A  di ketika makanan ini cukup tinggi meskipun tidak sebanyak kandungan vitamin pada sayur wortel, hanya saja ini bisa dijadikan alternatif untuk anda yang tidak suka dengan wortel. 3 sayuran ini banyak mengandung vitamin C yang pada dasarnya memilik fungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membuat indera penglihatan menjadi lebih baik lagi. bahkan antioksidan dalam kandungan sayuran ini mampu bekerja secara menakjubkan untuk mencegah kerusakan sel-sel pada mata anda. Konsumsi makanan ini secara teratur dan rasakan sendiri perubahannya terhadap mata anda.

Makanan Alami : Bayam dan kale

Kedua sayuran ini juga tidak kalah bermanfaat untuk membuat mata anda menjadi lebih sehat, selain menyehatkan tubuh kita ternyata kedua sayuran ini memiliki kandungan Zeaxanthin dan Lutein yang memiliki fungsi untuk meningkatkan penglihatan pada mata anda. Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang bagus untuk melindungi mata dari sinar UV. Saran yang bagus jika anda mau mengkonsumsi kedua sayuran ini seminggu sekali, meskipun begitu agar hasilnya lebih maksimal bisa di padukan dengan wortel atau kubis.

Makanan dari Laut

Makanan dari Laut memang dikenal memiliki banyak gizi dan nutrisi terlebih lagi untuk konsumsi ikan, makanan dari laut banyak mengandung asam lemak dan omega – 3 yang bagus untuk menurunkan kolestrol. Disamping itu juga, kandungan seperti omega 3 mempu meningkatkan penglihatan anda dan mencegah namanya AMD ( Degenerasi makula akibat usia ), jadi omega 3 yang didapatkan dari makanan laut ini sangat bagus untuk kesehatan mata kita. Pandukan makanan laut dengan sayuran yang sudah kami sebutkan diatas, dan dapatkan manfaat yang lebih banyak lagi. Anda cukup konsumsi 1-2 porsi ikan tuna setiap minggu, tidak berlebihan dan juga tidak sering-sering.

Makanan Alami Jagung

Siapa yang tidak kenal dengan Jagung ? Hampir semua orang sudah tahu kalau Jagung merupakan makanan yang seringkali di olah saat acara-acara tertentu. Namun ada juga jagung dengan umur yang masih muda dijadikan campuran untuk sayuran, kandungan nutrisi pada jagung ini jguga tinggi.

Nutrisi seperti Lutein yang ada di jagung mampu meningkatkan penglihatan pada mata kita, terlebih lagi kalau jagung sudah di masak maka kandungan antioksidannya akan aktif dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Jadi jagung adalah sumber makanan yang kaya akan nutrisi dan wajib untuk anda jadikan konsumsi setiap waktu.

Makanan Alami Telur ayam dan Bebek

Kedua telur dari Unggas ini memiliki gizi yang tinggi terlihat lagi kandungan Omega 3, protein, Vitamin E, Lutein dan lain-lain. Anda bisa mengolah telur ini menjadi ragam bentuk makanan jika sudah bosan diolah biasa.

Perlu anda ketahui, tidak semua orang bisa makan telur karena mungkin saja alergi atau memang tidak suka dengan baunya. Beruntung untuk anda yang suka mengkonsumsi telur karena banyak sekali kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Pandukan semua makanan ini agar tubuh anda lebih sehat dan segar.

Makanan Alami Buah Jeruk

Buah jeruk yang memiliki rasa manis, kecut dan asam ternyata merupakan buah dengan kandungan nutrisi yang tinggi, salah satunya adalah vitamin C yang mampu meningkatkan kesehatan kulit dan membantu siste kekebalan tubuh. Disamping itu juga, vitamin C pada jeruk juga bekerja bagus untuk mencegah terjadinya AMD pada mata anda. Jadi buah jeruk layak dikonsumsi karena membantu kesehatan mata lebih baik lagi.

Makanan Alami Biji-bijian

Makanan seperti  Biji-bijian yang berasal dari beras merah, quinoa, roti gandum dan gandum utuh merupakan sumber makanan yang bagus untuk kesehatan tubuh dan mata anda. terdapat kandungan zinc, vitamin E dan Niasin yang mampu meningkatkan kesehatan mata anda secara menyeluruh.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata kita, kombinasikan juga dengan suplemen kesehatan yang paling cocok membantu terapi kesehatan mata sekaligus untuk kesehatan tubuh. Bio nerve adalah suplemen yang sangat direferensikan.

Artikel Terbaru Tentang Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Klik Chatt Disini
081.626.8997
Terhubung Dengan Admin 081.626.8997
Powered by